Kebutuhan Nutrisi Balita

Kebutuhan nutrisi balita sangat penting untuk mendukung tumbuh kembang yang optimal. Pada usia ini, balita membutuhkan asupan gizi seimbang yang mencakup karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral. Kekurangan nutrisi dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan.

Nutrisi Makro dan Mikro

Balita memerlukan makanan yang mengandung karbohidrat, protein, dan lemak sebagai sumber energi dan pembangun tubuh. Selain itu, vitamin seperti vitamin A, vitamin D, dan mineral seperti zat besi dan kalsium sangat penting untuk perkembangan tubuh dan otak.

Dampak Kekurangan Nutrisi

Kekurangan nutrisi pada balita dapat menyebabkan malnutrisi, stunting, dan gangguan perkembangan kognitif. Balita yang kekurangan zat besi, misalnya, berisiko mengalami anemia yang dapat mempengaruhi kemampuan belajar dan konsentrasi.

Pola Makan Seimbang

Orang tua perlu memperhatikan pola makan seimbang dengan memberikan variasi makanan. Disarankan untuk memperkenalkan makanan pendamping ASI secara bertahap dan memastikan anak mendapatkan asupan cairan yang cukup setiap hari.