Nutrisi Manusia

Nutrisi manusia adalah ilmu yang mempelajari bagaimana tubuh memperoleh dan memanfaatkan zat-zat yang dibutuhkan untuk pertumbuhan, pemeliharaan, dan kesehatan. Nutrisi sangat penting untuk menunjang fungsi tubuh, memperbaiki jaringan, serta mencegah penyakit. Tanpa asupan gizi yang memadai, seseorang dapat mengalami berbagai masalah kesehatan, mulai dari penurunan energi hingga gangguan penyakit kronis.

Komponen Nutrisi

Manusia membutuhkan enam kelompok zat gizi utama, yaitu karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral, dan air. Setiap kelompok memiliki fungsi yang berbeda dalam menunjang kesehatan tubuh.

Fungsi Nutrisi bagi Tubuh

Nutrisi berperan dalam berbagai proses vital seperti metabolisme, produksi energi, pertumbuhan sel, dan sistem imun. Kekurangan atau kelebihan salah satu zat gizi dapat mengakibatkan masalah kesehatan seperti malnutrisi atau obesitas.

Pentingnya Pola Makan Seimbang

Menjaga pola makan seimbang sangat dianjurkan oleh para ahli gizi. Konsumsi makanan beragam dari semua kelompok makanan utama akan membantu memenuhi kebutuhan nutrisi harian.