Lemak Tubuh dan Pengaruhnya terhadap Kesehatan

Lemak tubuh adalah cadangan energi yang disimpan di jaringan adiposa. Lemak ini berperan penting dalam menjaga fungsi tubuh, tetapi kelebihan atau kekurangan lemak dapat menimbulkan masalah kesehatan. Pengelolaan lemak tubuh yang tepat sangat penting untuk mencegah penyakit kronis.

Distribusi Lemak Tubuh

Lemak tubuh didistribusikan di beberapa bagian tubuh, seperti di bawah kulit (lemak subkutan) dan di sekitar organ dalam (lemak viseral). Distribusi lemak yang berlebihan di area perut sering dikaitkan dengan peningkatan risiko diabetes tipe 2 dan penyakit jantung

Dampak Kelebihan Lemak Tubuh

Kelebihan lemak tubuh dapat menyebabkan obesitas, tekanan darah tinggi, dan gangguan metabolisme lainnya. Hal ini sering kali diukur menggunakan indeks massa tubuh (IMT) dan lingkar perut.

Cara Menjaga Lemak Tubuh Sehat

Menjaga pola makan seimbang, rutin berolahraga, dan mengatur asupan lemak sehat sangat penting untuk mengendalikan lemak tubuh. Pemeriksaan kesehatan rutin juga dianjurkan untuk mendeteksi dini risiko akibat kelebihan lemak tubuh.